[...] z tego wyniknie. Jeszcze muszę kupić mydło siarkowe. meju - no tak każdy organizm inny:) ryba - piję dużo, herbaty zielonej ok 2 l, a wody ok 5 l dziennie a do tego czerwona herbata, czarna z cytryną i jeszcze od wczoraj pokrzywowa. Tak że z płynami chyba nie jest źle:) Mam nadzieję że dodanie 6 posiłku przy takim samym bilansie kalorycznym [...]
[...] - spagetti - przed treningiem sw, zjedzony na mieście - 17.00 V - kurczak + ryż biały (połowa tego co wcześniej) + ser biały + drzem - po treningowy - 21.00 Picie: woda - 3l herbata czarna - 1l, zielona - 1l, czerwona - 1l przed treningiem coś do red bulla podobne tylko że za 2 zł kupione Trening: tym razem nie przeszkadzało to że w weekend był [...]
[...] z B6, probiotyk, enzymy trawienne, euthyrox MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 20 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili zmodyfikowana) napoje: melisa, mięta, koper włoski, herbata zielona, herbata czarna, woda dziś wyszło jakoś tak na bogato ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31539f13bebe46409d40adb5e27814c7.png Posiłek nr 3 u mamy była w nim [...]
Dzień #13, tydzień 2, 29.03'14 DNT - -suple: --- -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna @ (16) ___________________________________________________________ Trochę lipa, bo wróciłam do domu, nie miałam internetu, także rozkład nie trzymany zupełnie. Było czysto, do syta, ale bez przejadania, z głową [...]
[...] w grę wchodzą tylko 3:-) Marian, wiem wiem, dałem tylko ogólny zarys:-)) Będę cały czas kontrolował postępy w lustrze i na miarce:-) W nocy jakieś problemy z żołądkiem i biegunki, trochę wypompowany jestem, dobrze, że to regeneracja;-) Ostatnio chyba za dużo kofeiny, to kawa, to yerba, to herbata, to pepsi... a właśnie, kawę muszę zrobić%-)
[...] tego ogórek pomidor 2 tosty z serem i ketchupem 3 naleśniki 4 racuchy z "sante" 5 makaron+powidło z jabłek+twaróg 6 ryż na mleku 7 jajecznica ,,, kawa zbożowa/mleko/herbata Co lubisz jeść na obiad : 1 filet+ziemniaki/kasza/ryż + surówka 2 ziemniaki+jajko sadzone 3 pierogi pomimo tego, że są niezdrowe,tuczące:( 4 spaghetti z mięskiem i [...]
[...] samo. właściwie to czułam się jakbym pierwszy raz w życiu miała do czynienia z ciężarami. kiepścizna;-p 8.02.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA brukelka 350g NAPOJE kawax1 herbata białax1 miętax1 woda 1l SPORT muay thai 9.02.2012 WARZYWA kapusta kiszona 150g kapusta pekińska 200g NAPOJE woda 1,5l herbata białax1 kawax2 ziółka x2 SUPLE [...]
[...] miesięczna przerwa jednak zrobiła swoje:) 20.02.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA kapusta, marchew,cebula SUPLE mg,ca,multivitamin,enzymy,omega3,belissa NAPOJE woda 1,5l herbata zielonax1, pokrzywax1 ziółkax1 herbata białax1 kawax1 SPORT Muay Thai 1,5h była dziś jeszcze jedna dziewczyna oprócz mnie :-D szok INNE jutro zaczynam od początku [...]
Jakiś "błąd forum" uciął moją wypowiedź. Chciałbym dopisać, że jak wygram z youtube, to wrzucę przy okazji jeszcze 3 moje walki z tegorocznego pucharu polski. Dalej... SUPLEMENTACJA: Na "pierwszy ogień" wybrałem: -beta-alanine (w sumie całe 3 miesiace planuję pociagnąć na tym aminokwasie); -recovery drink (przy najcięższych [...]
[...] Tak czy siak i tak będę coś robi i tak, bo nie ma szans, że usiedze ...pytanie tylko czy to bedzie wystarczające, żeby nosiło miano "testowania"... ps. Z czym ta herbata? *********************************************************************** Moje OGÓLNE WRAŻENIA odnośnie SUPLI na dziś dzień: Beta-alanina - wczoraj po porannej porcji [...]
mój jadłospis i pory posiłków uzalezniony jest od systemu zmianowego z pracy wiec opisze pokrótce jak to wyglada (a oznacza to co najczesciej b i c to co rzadziej) I zm;6 posiłków dzien treningowy 1.godzina 4.30-szybki lekkostrawny posiłek przed pracą a- płatki sniadaniowe kuki krips z nestle z mlekiem (jedna trzecia paczki plus ok250ml mleka) b- [...]
[...] prostowaniu mam tak miękkie nogi, że o progres będzie ciężko. MISKA: 2057 kcal 132/82/202 BTW http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa29a634cc72f0535f5/nuria/dzien/2012-10-07 Warzywa: fasolka szparagowa, czosnek, cebula, kapusta kiszona Inne: 1 kawa, omega 3, melisa, herbata zielona Zmieniony przez - nuria w dniu 2012-10-07 13:21:14
obliques jeszcze pomęczę Cię w sprawie odżywiania. Poniżej zsumowałam to, co najczęściej jem w ciągu dnia, z tym, że chociaż lubię słodycze, to mogę się bez nich obejść jak trzeba - jak ich nie jem, to się odzwyczajam. Do tego co poniżej dochodzi czasem piwo lub drink. Powiedz ogólnie, w jakim kierunku mam iść - przypuszczam, że zwiększenie [...]
[...] kurczyć żołądek, a teraz odwrotnie|-)No nic.....człowiek się uczy całe życie.. a to miska na jutro: oczywiście są również warzywa:pomidor, brokuły, cykoria do picia: rano herbata zielona, w pracy niestety kawa (nie umiem bez niej funkcjonować), herbata czerwona i oczywiście woda, woda, woda [...]
[...] liczona ani dziś ani przez poprzednie dni. Mimo, iż dzielnie opierałam się glutenowi to w swoje urodziny zjadłam hamburgera, który rozpruł glutenowy worek Napoje: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam Suplementy: magnez, glukozamina mi się skończyła ale nie będę jej brała do póki nie sprawdzę w jakiej kondycji jest moja trzustka [...]